精子精液异常是造成男性不育的主要因素，很多人觉得一旦精子精液异常，就意味着没有生育的希望。患有精子精液异常疾病，并不是说一定没有生育希望，有很多情况是可以通过日常防御就能够调理好。主要有以下方面：

1.放松心情：男性的精神压力很大对精子的成长也会产生负面的影响，因此男性应适当放松自己，以避免无精症发生。

2.少去桑拿：高温蒸浴会伤害男性的精子，还会控制精子生成，这样就会导致无精症出现。

3.注意饮食：不要长期吃油腻的食物要多吃些清淡或者是瓜果蔬菜、鱼等，保持饮食均不要长期吃油腻的食物要多吃些清淡或者是瓜果蔬菜、鱼等，保持饮食均衡，这样才能保证精子生成所需要的营养。

4.注意检查：如果发现睾丸异常时要及时到医院进行相关的检查，及早的发现及早治疗，避免对睾丸造成危害。

5.经常锻炼：过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，从而就会损害到精子的成长导致男性不育的发生。因此体重控制在标准范围内可以提高精子的质量，预防无精症的发生。

6.戒烟戒酒：因为烟酒对男性的精子生成和精子的质量会造成很大的影响，使其生成的精子变少或者是质量低下出现畸形精子等，因此男性在日常生活中尽可能的避免抽烟喝酒。精子变少或者是质量低下出现畸形精子等，因此男性在日常生活中尽可能的避免抽烟喝酒。

7.保持睾丸温度：因为睾丸的正常工作温度要比人体温度低，因此男性朋友要注意睾丸温度的保持，因为温度过高会对精子的生成造成影响，所以男性朋友要较少的骑自行车和泡热水。

凡是有生育打算的男性朋友，一定要提前到专业医院进行一次孕前检查，查看自身是否存在问题，如果有问题出现，及早进行针对性治疗，避免因忽视而导致治疗难度的加大。

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