我们大家都应该知道男性的精液是比较重要的，因为它关乎着下一代的健康，所以男性在出现精液异常了以后会波及整个家庭的幸福，因此人们要多注意了，

精子精液异常的注意事项有哪些？

1、应该在平时多吃一些绿色蔬菜，由于绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。

2、还应该多多的锻炼身体，如男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育的发生。

3、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还控制精子生成。

4、吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素。因此，应该及时的戒烟戒酒。

5、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活性，缩短精液液化时间；锌、硒还能有效拮抗环境中铅、镉等重金属对睾丸的伤害，保证它正常的生精功能。

6、调整起居，出现精子异常的情况男性患者要注意通过调整自己的生活方式来缓解病情，不好的生活起居习惯会引发精子的活力下降，如生活不规律、膳食嗜辣、久坐等，因此，精子异常病人应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防预高温及辐射的工作环境等，由于这些起因都可能会伤害到精子，如果精子畸形了，必定会引发男性不育。

7、减少被传染，男性要重视让自己的生殖道避免感染的侵袭，不然就会严重的降低精子的活力，由于精液被传染后会影响精子的活力。

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