久坐不动是许多现代人都会面临的问题，尤其是在办公室工作的人群，长时间的久坐会导致身体的许多问题，包括卵巢的早衰。

1、坚持运动

长时间久坐不动很容易导致身体缺乏运动，从而影响身体的健康。因此，要尽量安排自己的时间，每天至少进行半小时的运动，包括散步、慢跑、骑车等。

2、饮食均衡

健康的饮食是身体健康的关键因素之一，我们需要摄入足够的营养来保持身体的健康，包括蛋白质、维生素和矿物质等。

3、增加锻炼

锻炼可以让身体更加强健，提高免疫力。早上或傍晚进行一些适量的锻炼可以缓解办公室的疲劳感，并有益于卵巢的健康。

4、减轻工作压力

大压力是许多现代人都在面临的问题，需要学会自我调节、放松身心。每周安排一些自己喜欢的活动，让自己感到放松和愉悦。

总的来说，对于卵巢早衰，应该注意身体的健康，保持良好的生活习惯，合理的饮食和锻炼，以及适当放松自己。通过合理的生活方式，可以有效改善卵巢早衰的症状，提高身体健康水平。