很多的疾病我们都可以通过饮食进行调理，保持身体健康。卵巢早衰是女性青春的祸根，将你提前带入更年期，因此女性朋友要想保持青春魅力，就需要注意卵巢的保养。那么预防卵巢早衰吃什么呢?下面就请哈尔滨东江医院的医生来为大家介绍9种对预防卵巢早衰非常有帮助的食物，一起来看看吧。

哈尔滨东江医院的医生指出，卵巢掌握着女性雌激素分泌，女性会因此诱人美丽，然而由于生活和工作压力等原因使女性朋友出现卵巢早衰。为了避免卵巢提前衰老，在日常饮食中我们可以多吃以下9种食物：

1、黄瓜：具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。另外，黄瓜中所含的“丙醇二酸”物质，能控制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其所含的纤维素能够促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

3、胡萝卜：据研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢疾病的可能性比普通女性降低50%。另外，吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，还可以为女性提供身体所需的维生素。

4、茄子：医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。

5、黑豆：植物雌激素含量较高的豆类，长期使用黑豆打豆浆喝，既可以靠谱的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养也有很好的疗效。

6、苹果：苹果中所含的类黄酮能够控制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶可以降低胆固醇水平，有利于预防动脉粥样硬化。

7、海带、紫菜：医生研究发现，肿疾病患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。

8、蜂王浆：每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，涂抹在脸上还可以起到内外同补的作用，长期坚持对女性皮肤有很大的帮助。

9、山楂：具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但山楂属于酸性食物，不可以空腹食用或食用过多。

医生提醒，平时注意良好的生活饮食规律就是保养卵巢的较好方法，尽量避免熬夜、过度减肥和烟酒。一定要定期到正规医院检查性激素、乳腺和子宫内膜。

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